Kik a tudatos párok?
A tudatos párrá válást ahhoz szoktam hasonlítani, amikor valaki egészséges életmódra vált. Nem arról beszélek, amikor az ember pár hónapos, kemény diétába kezd vagy néhány héten keresztül minden nap lemegy a konditerembe. Hanem, amikor valaki egy életre szóló döntést hoz! Amikor a mindennapi, sokszor egyszerűbb és kényelmesebb szokásainkat, az automatikusan követett mintáinkat, zsigeri beidegződéseinket alakítjuk át. Tesszük mindezt azért, hogy egy egészségesebb, számunkra tetszetősebb, energikus, élettel teli testben, teljesebb életet élhessünk. Iszonyú erőt, elszántságot és kitartó munkát igényel. A legnehezebb, hogy minden nap újra és újra neki kell iramodni, akkor is amikor fáradtak, fásultak vagyunk. Vannak mély pontok, nehéz időszakok, megtorpanások és visszaesések, ilyenkor még nehezebb kitartani, nem feladni. Viszont az elért eredmények, sikerek sokat segítenek, hiszen ezek további cselekvésre és kitartásra ösztönöznek, kiváló visszacsatolásai erőfeszítéseinknek. A jó hír, hogy idővel és sok gyakorlással az új viselkedési formák szokásainkká válnak, majd "én"-ünkbe épülve követésük automatikus lesz. Az igazán jó közérzetet már el sem tudjuk nélkülük képzelni.
Mindezt párkapcsolatunkra lefordítva: önmagunk és párunk megismerése, az érzelmi nyitottság és válaszkészség egymás felé, az empátia, az egymásra hangolódás a kulcsa az intimitásnak és a harmóniának. Mindez azonban csak tudatos elhatározással és munkával érhető el. Akkor élhetjük ezt meg, ha kapcsolatunk boldogságáért, működésért nap mint nap teszünk! Amit kezdetben a „fogunkat összeszorítva”, egónkkal, büszkeségünkkel, gyengeségeinkkel óriási csatákat vívva tudunk megvalósítani, az idővel természetessé válik, részünkké lesz. A kapcsolatunk pedig egy pozitív pályára áll, megtapasztaljuk a harmonikus együttműködést, az „egy csapatban” vagyunk "Mi" érzését és látni fogjuk, hogy mennyire jól is lehet ezt csinálni. Erőfeszítéseink, tanulásunk és fejlődésünk jutalma egy meghitt, boldog szövetség a társunkkal, ami kimeríthetetlen bázisa és erőforrása életünk szép és nehéz pillanatainak.
Álljon itt mindaz, ami a tudatos odafigyelésünk, a nehéz, ám kitartó munkánk eredménye lesz:
Olyan pár leszünk, akik
-
szeretik a másikat és önmagukat (a kettő egymás nélkül nem menne),
- törekednek önmaguk és párjuk mély megismerésére és elfogadására,
- nyitottak egymás felé,
- erős a MI egységük, de benne megmarad a szabad akarattal rendelkező, ám egymásra utalt és egymástól kölcsönösen függő Én és Te is,
- nyíltan kommunikálnak egymással érzéseikről, vágyaikról, szükségleteikről,
- nem tetszésük esetén nem egymás jellemét kritizálják, hanem a másik viselkedését kifogásolják,
- konkrét kéréseket tudnak megfogalmazni párjuk felé,
- törekednek a konszenzusra, win-win megoldásra,
- kommunikációjukban, viselkedésükben nem kell "harci pozíciót" felvenniük ( támadni, védekezni, elmenekülni)
- tisztelik, becsülik egymást, a másik különbözőségeit is,
- felelősséget vállalnak gondolataikért, szavaikért, tetteikért,
- tudnak bocsánatot kérni és megbocsátani,
- törekednek arra, hogy egymás érzelmeit, mozgatórugóit, félelmeit, sebeit empatikusan megismerjék, megértsék és elfogadják,
- egymásra érzelmileg nyitottak és válaszkészek,
- együtt, közösen fejlődnek,
- látják a másik erősségeit és gyengeségeit, ám nem élnek vissza ezzel,
- hálásak egymásnak, tudnak köszönetet mondani egymásnak,
- együtt örülnek, örülnek a másik sikerének,
- segítik, támogatják egymást céljaik elérésében,
- hálásak a kapcsolatukért, védendő értéket látnak abban,
- szexuális életükben egyszerre tudják megélni a mély összetartozást és a szenvedélyt,
- beszélgetnek szexuális vágyaikról, igényeikről,
- nyitottak a párjuk véleményére, az eltérő véleményt a sajátjuk gazdagításának, kiegészítésének tekintik, nem támadásnak,
- közös céljaik, értékeik és szokásaik vannak.
Tudom, hogy mindez túlidealizáltnak tűnik. De ne keseredjetek el, ha nem megy minden, amit a fenti felsorolás tartalmaz. Elindulni az úton nagy lépés és már egyetlen lépés is pozitív hatással van a párkapcsolatotokra! Nagy kitartás, elszántság, kemény munka és sok-sok gyakorlás szükséges egy meghitt párkapcsolathoz. Ha neki vágtok, idővel azt veszitek észre, hogy egy-egy pozitív változás egy sor további területen hoz biztató változást, fejlődést.
Ha nem tudjátok, nem látjátok és érzitek, hogy hogyan lehetne kapcsolatotokat ezen a pályáján elindítani, ha úgy érzitek ehhez már túlságosan eltávolodtatok egymástól, túl sokat és rombolóan veszekedtek, a kapcsolatotokat hűtlenség mérgezi vagy egyszerűen csak szeretnétek, hogy a vonzalom és érdeklődés hosszútávon is megmaradjon, akkor keressetek bizalommal. Facebook és Instagram oldalaimon (Tudatos Pár- dr. Dankovics Orsolya) közzétett gondolatébresztőkkel, ötletekkel, gyakorlati tippekkel, továbbá egyéni tanácsadás és csoportos fejlesztés formájában is segítséget nyújtok a hozzám fordulóknak!
